Sol, solecito, caliéntame un poquito

10 junio 2015

Llega el buen tiempo, el calorcito…y el sol es el gran protagonista.

El astro rey puede ser tu gran aliado, o tu gran enemigo, y eso sólo depende de ti y tus hábitos.

 

Beneficios de tomar el sol:

1.- Una exposición de 15-20 minutos diarios, simplemente caminando por la calle, es suficiente para la síntesis de vitamina D,  que ayuda a la absorción del calcio y protege nuestros huesos.

2.-Además el sol nos pone de buen humor y nos ayuda a regular nuestro sistema nervioso.

3.-Refuerza nuestro sistema inmunitario, ayuda a nuestro cuerpo y aumenta nuestras defensas.

 

Perjuicios:

1.- Si se abusa de la exposición pueden aparecer alergias, dermatitis….

2.- Se produce un envejecimiento acelerado de la piel, arrugas, flacidez, etc.

3.- Cáncer de piel.

 

Por eso y sabiendo todo esto, debemos tomar el sol pero siempre tomando precauciones:

  • Protégete e intenta evitar las horas entre las 12:00 y las 16:00, que son las horas de mayor incidencia de rayos UVA.
  • Hidrátate: bebe suficiente agua, tu piel te lo agradecerá.
  • Utiliza sombreros, que protejan tu cabeza, evita insolaciones.
  • Y los protectores solares? Pues la mejor elección si no quieres correr riesgos! Ahhh! Y acuérdate de renovarlos cada 2-3 horas.

 

En definitiva, con el sol, actúa con  lógica y  aprende a disfrutar de él sin perder la cabeza.